«Школа будущей мамы» от Веры Брежневой

Звёздный подарок всем будущим мамам! Популярная певица, актриса, посол ООН Вера Брежнева ещё и с успехом воспитывает двух очаровательных дочек.

И при этом прекрасно выглядит! Никакого секрета о том, как ей это удаётся, Вера Брежнева не делает. Наоборот, она с удовольствием делится своими знаниями со всеми будущими мамами.

Певица записала своего рода видеоурок для тех, кто задумался о ребёнке. Вера Брежнева с юмором и на собственном примере рассказывает, как следует готовиться к этому важному событию. Итак, чему учат в «Школе будущей мамы» от Веры Брежневой?

К беременности надо готовиться!

Певица рекомендует серьёзно подойти к вопросу планирования беременности. Следует привести в порядок своё здоровье, а за полгода отказаться от всех вредных привычек и сделать выбор в пользу здорового питания.

Есть за двоих — вредно!

Вера Брежнева признаётся, что знает не по наслышке, как во время беременности постоянно хочется кушать. Но артистка призывает всех будущих мам держать свой аппетит под контролем.

Если в этот период женщина пожалеет себя и позволит себе расслабиться, то после родов жалеть её будут уже окружающие. Ведь мама, которая кушает за двоих, будет весить как две мамы. А ребёнку вполне достаточно тех микроэлементов, которые содержатся в обычной порции пищи.

Ни дня без спорта!

«Беременность — не болезнь» - напоминает Вера Брежнева. Сама звёздная мама работала до семи месяцев, а спортом занималась до последнего дня. И остальным советует! Конечно, если доктора не возражают. Вера Брежнева выбрала ходьбу в спокойном темпе на беговой дорожке и пилатес. Также беременным отлично подойдут йога и плавание.

Если у будущей мамы нет возможности посещать специальные занятия, отличным вариантом станут прогулки на свежем воздухе. Певица уверяет, что так вы и фигуру сохраните, и настроение себе поднимите!

Осторожно: гормоны!

Вера Брежнева со смехом рассказывает, что отлично представляет все последствия гормональной перестройки. А вот некоторым мужьям бывает не до смеха. Популярная исполнительница напоминает, что ваше «интересное положение» вовсе не повод для вседозволенности.

Нужно понимать, что если вам среди ночи захотелось чего-нибудь «эдакого», то этого хочется именно вам, а не ребёнку. А значит можно спокойно подождать до утра!

Возвращаемся в форму!

Пожалуй, больше всего уже после родов женщину волнует вопрос возвращения в прежнюю форму. Вера Брежнева тут не изобретает ничего нового. Спорт — вот самый действенный способ вновь обрести былую стройность.

К занятиям обычно можно приступать через 2-3 месяца после появления малыша на свет, сразу, как только разрешит врач. «Буквально при каждом посещении врача спрашивайте его: «А мне уже можно заниматься спортом?» - смеется Вера Брежнева.

Ну и главная рекомендация от звезды — наслаждайтесь своим состоянием. Ведь несмотря на все трудности, материнство — самое больше счастье на свете!