Как восстановить грудь после родов? Что реально поможет

Прекрасная грудь после родов вместо предмета гордости стала поводом для слёз. Кому знакомо? Что реально поможет восстановить грудь после кормления и родов?

Не будем рассматривать такие радикальные меры как импланты. Всё-таки это довольно серьёзная хирургическая операция, которая хоть и поможет восстановить грудь после родов, но также может повлечь серьёзные осложнения. Кроме того, импланты будет необходимо менять каждые 10-15 лет.

Мы рассмотрим здесь способы, которые пусть и не решат вопрос кардинально, но зато мягко помогут восстановить грудь после родов и улучшить её внешний вид.

Любовь — это главное

Как бы банально это ни звучало, но самое важное, это принять и полюбить свою грудь такой, какая она есть сейчас. Это не просто, особенно если разница между «до» и «после» весьма существенная. Но это реально помогает восстановить грудь после родов и действует как самое настоящее волшебство.

Нужно простить своё тело за то, что оно не справилось и не смогло остаться в прежней форме. Мы все иногда с чем-то не справляемся — такова жизнь. И попытаться увидеть красоту в том, что есть.

Мне очень понравилось описание одного фотографа, когда она говорила о форме груди рожавшей женщины. Не обвисшая, а «в форме капли». И я рассматривала своё тело, повторяя про себя фразы про «каплю», аккуратный размер и прочие положительные установки.

И уже через три дня (я не шучу!) грудь изменилась. Нет, не внешне, но она стала более плотной и упругой и перестала походить на тряпочку.

Всё в голове

Существует ещё один момент — психосоматический. Это могут быть ваши личные травмы, связанные с «отрывом от груди». Не всегда это буквально, иногда это просто отсутствие любви в том объёме, в котором вам было нужно.

Также это могут быть переживания, что вы сами кормили своего малыша не так, как планировали. Например, была разлука с ребёнком после родов или грудное вскармливание вообще по каким-то причинам не сложилось.

А может вы каким-то образом решили, что вы теперь больше не хотите быть объектом желания со стороны партнёра (это может быть даже элементарный подсознательный страх новой беременности) и тело ваше вас защищает.

Чтобы восстановить грудь после родов, нужно прислушаться к себе, и если какая-то история находит отклик в вашем сердце, просто прожить её по-новому, снять «фильм» в своей голове с идеальным развитием событий.

Берём себя в руки

В прямом смысле этого слова! И начинаем баловать свою грудь регулярным массажем. Если вы можете доверить это дело партнёру — идеально!

Но можно восстановить грудь после родов и с помощью самомассажа. Используйте различные масла, сложите руки в молитвенном жесте перед грудью и совершайте мягкие круговые движения вокруг груди по и против часовой стрелке.

Изучайте техники самомассажа и выбирайте, какие из них вам нравятся больше.

Больше свободы

Ещё один простой, но очень действенный способ восстановить грудь после родов — почаще ходить без бюстгальтера. Считается, что когда нашу грудь поддерживает бельё, то мышцы, которые отвечают за эту функцию, слабеют и перестают выполнять свою задачу.

Сегодня уже даже есть исследования, что у женщин, которые постоянно носят бюстгальтеры, особенно довольно тугие, с косточками, повышается риск возникновения рака.

Так что отказ от белья (или по крайней мере переход на модели без «косточек» и поролона) поможет не только восстановить грудь после родов, но и сохранить здоровье.

Прокачиваем грудь

Полезными для того, чтобы восстановить грудь после грудного вскармливания, будут и физические упражнения. Сразу скажем, как-то существенно повлиять на размер груди они не могут, а вот улучшить форму им под силу.

Отжимания, тренировки с гантелями — сейчас в интернете множество видео уроков. Смотри и делай!